مسواک هایتان را ضد عفونی کنید.

مسواک وسیله ای است برای حفظ بهداشت دهان و دندان وکمتر کسی این وسیله را می شوید .

به یاد داشته باشید مسواک آلوده می تواند موجب بروز عفونت های جدی دهان ودندان شود و برای جلو گیری از بروز این مساله باید نکاتی را در ارتباط با بهداشت مسواک رعایت کنید.

پس از مسواک زدن حتما 20 تا 30 ثانیه مسواک را زیر آب جاری شست وشو دهید.

هرگز روی مسواک تر، در پوش نگذارید چون این کار خشک شدن مسواک را به تاخیر انداخته و موجب رشد قارچ ها در مسواک می شود.

بهترین کار برای ضد عفونی کردن مسواک این است که هر دو هفته یک بار مسواک تان را با محلول دهان شویه شست وشو دهید.

می توانید مسواکتان را 12 ساعت در محلول قرار داده و سپس آن را خوب بشویید.

خوب است بدانید که...

آقایان تا میتوانید گوجه فرنگی بخورید.

دانشمندان به تازگی یکی دیگراز خواص گوجه فرنگی به خصوص برای مردان رایافته اند .

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن بوده که نوعی آنتی اکسیدان است .

لیکوپن از بالا رفتن کلسترول ، تشکیل لخته های خونی و تجمع پلاکت ها در خون و نیز سرطان پروستات جلو گیری می کند .

اکنون دانشمندان دریافته اند مردانی که مقدار لیکوپن بیشتری در خونشان دارند

حدود 55 درصد کمتر از دیگران دچار سکته مغزی می شوند .

به همین دلیل توصیه می شود روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات را در

برنامه غذایی تان داشته باشید تا علاوه بر بهره مندی از خواص ذکر شده

از دیگر مزایای میوه ها وسبزیجات نیز بهرمند شوید.

توت از سر ماخوردگي جلو گيري مي كند.

پزشكان مي گويند:

 ويتامين " ث "موجود در توت با فعال كردن گردش خون،از ابتلا به سرماخوردگي جلوگيري مي كند وبه سبب داشتن مواد قندي _ پرو تئيني واملاح معدني ، براي درمان كم خوني مفيد است. توت درد عادت ماهانه زنان را كاهش ميدهد و ناتواني جنسي مردان را نيز برطرف مي كند.

مردان عصباني بيشتر به التهاب لثه دچار مي شوند.

بر اساس نتايج پژوهشي جديددر امريكا،مردان عصباني(در مقايسه با مرداني كه خونسرد هستند و خيلي كم عصباني مي شوند)  43 درصد بيشتر به بيماريهاي دهان، لثه وافتادگي دندان مبتلا مي شوند.

به گفته ي پزشكان:افرادي كه دچار تنش ميشوند با بي تو جهي به بهداشت دهان ودندان سبب مي شوند كه ترشح ماده " كلوكورتيكوييد " ومقاومت بدن شان در برابرانسولين افزايش يابد ودر نتيجه خيلي بيشتر به بيماري دهان، لثه وافتادگي دندان دچار مي شوند.

درزمستان قارچ بخوريد.

قارچ،استخوان ها را تقويت،خستگي را برطرف و كمبود ويتامين "دي" را جبرانمي كند.پرتوي خورشيدي در بدن،ويتامين"دي" توليد مي كند;اما بدن در زمستان اين فرصت را نداردكه از پرتو خورشيدي  به خوبي استفاده كند.

پس خوردن مواد غذايي كه داراي اين ويتامين هستند در زمستان توصيه ميشود.

ويتامين "دي" سبب جذب كلسيم در روده مي شودتا در استخوان ها به مصرف برسدوبراي اينكه همه ي مواد به بهترين شكل جذب شوند، به ويتامي هاي گروه "ب" نياز است.

قارچ بخشي از ويتامين هارا تامين مي كند. هر سلول در بدن به ويتامين"ب2" كه در قارچ وجود دارد نياز داردتا انرژي كسب كند وزود خسته وكم حوصله نشود.

قارچ را بايد پخته خورد;زيرا قارچ ، به موادي آلوده است كه فقط با پختن از بين مي رود;اما قارچ هايي كه در واحد هاي صنعتي توليد مي شوند مي توان بدون هيچ مشكلي پس از تميز كردن مصرف كرد.

لوازم آرایشی طبیعی

به گزارش مشرق به نقل از باشگاه خبرنگاران، در طبیعت، سبزی های گیاهان دارویی مختلفی وجود دارد که می توانید از آنها برای تهیه شیرپاک کن های طبیعی استفاده کنید. روش تهیه برخی از آنها را با هم مرور می کنیم.

* برای تهیه شیرپاک کن هویج، بهترین روش آن است که 2 عدد هویج بزرگ و تازه را با رنده ریز، خوب رنده کنید و آن را با یک لیوان شیر مخلوط کرده و هر شب برای پاک کردن آرایش از آن استفاده کنید. این شیرپاک کن را تنها 24 ساعت در یخچال نگهداری کنید.

* شیر پاک کن کاهو یکی از مفید ترین شیرپاک کن های طبیعی در جهان است که علاوه بر پاکسازی به آبرسانی پوست نیز کمک می کند. برای تهیه این شیرپاک کن 5 برگ کاهوی بزرگ را در 2 لیوان آب، خوب بجوشانید و آب باقیمانده را با 2 عدد هویج رنده شده مخلوط کرده و آن را در یخچال نگهداری کنید. این ترکیب را تا 6 روز می توانید استفاده کنید.

* شیرپاک کن سیب زمینی نیز یکی از شیرپاک کن های موثر و مفید برای پاکسازی مواد آرایشی از پوست و همین طور از بین بردن لکه ها و تیرگی های پوست است. برای تهیه آن 2 عدد سیب زمینی آبپز شده را با یک لیوان شیر مخلوط کرده و هر روز از آن استفاده کنید. این ترکیب را می توانید 24 ساعت در یخچال نگهداری کنید.

* همان طور که می دانید گریپ فروت یکی از پرخاصیت ترین میوه ها و سرشار از ویتامین سی است  برخی از درمانگران پوست، استفاده از گریپ فروت را برای تهیه شیرپاک کن، بهترین انتخاب می دانند و معتقدند استفاده از آن به صورت روزانه موجب جوانی و نشاط روز افزون پوست صورت می شود.

برای تهیه این شیرپاک کن لازم است آبلیموی تازه و یک لیوان شیر مخلوط کرده و هر شب از آن استفاده کنید این شیرپاک کن را تنها 24 ساعت در یخچال نگهداری کنید.

از زیبایی رژلب تا سرطان دو قدم بیش نیست!

برترین ها:   قبول کنید یا نکنید، رژ‌لب بیشترین تاثیر را در زیبایی صورت دارد. شاید شما خانم‌ها هم با علم بر این موضوع بیشترین مصرف‌تان رژ‌لب است و شاید باز هم به دلیل مصرف زیاد آن، کمتر به کیفیت لازم برای این محصول دقت می‌کنید. البته معمولا خانم‌ها حساسیت چندانی برای کیفیت رژلبی که استفاده می‌کنند ندارند اما استفاده از رژ‌لب غیر استاندارد که در آن نکات ایمنی بهداشتی رعایت نشده باشد، حتی می‌تواند منجر به سرطان شود.

ادامه نوشته

7 بازی فکری که شما را باهوش تر می کند

اگر می خواهید سطح هوشتان را افزایش دهید، این 7 بازی فکری را انجام دهید . با این بازی های فکری، سریعتر، واضح تر، و خلاقانه تر فکر کنید. انجام دادن تمرینات ذهنی به صورت مداوم ذهنتان را پویاتر و فعالتر نگه می دارد.

 

یک روزنامه انگلیسی در زمینه پزشکی طی مطالعه ای به این نتیجه رسید که افرادی که فعالیتهای ذهنی انجام می دهند 63درصد کمتر از افرادی که به ندرت فعالیتهای فکری دارند درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. طبق مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شد، محققان دریافتند که بزرگسالانی که بازی های فکری را به صورت روزانه به مدت چند هفته انجام می دهند به طور چشمگیری هوششان بهتر از بقیه می شود.

بازی های فکری که در زیر آمده است نیز به همین منظور طراحی شده است. بازی های فکری زیر که بازی هایی جهت بالابردن قوه ادراک و هوش شخص است، توسط سینتیا گرین استاد گروه روانپزشکی انشکده پزشکی سینایی و بنیان گذار برنامه های بهبودبخشی و بالابرنده هوش افراد طراحی شده است.

انجام دادن بازی های زیر، همراه با خوردن غذاهای مناسب و ورزش کردن می تواند قدرت ذهنی و فکری شما را تا 78 درصد بالا ببرد. امتحان کنید.

ادامه نوشته

انواع بخور و اثرات آنها

بخار باعث به جریان افتادن خون زیر پوست گردیده با بخار دهی به پوست صورت پوست بصورت عمقی رطوبت را جذب نموده و کمک به باز شدن فولیکولها و منافذ پوست می کنند علاوه بر این بخار باعث میشود پوست انعطاف پذیری خوبی پیدا کند
بخار پوست صورت برای انواع پوست لازم می باشد ومناسب ترین فاصله زمانی جهت بخور دهی هر 10روز یکبار می باشد.

ادامه نوشته

هديه اي از طرف من: اگه به این نکات توجه کنی

ليستی از كارهایی كه هر روز می توانید آنها را به کار بگیرید:

سلامتی:

ادامه نوشته

رابطه ی بین نحوه ی خوابیدن با شخصیت

رابطه ی بین نحوه ی خوابیدن با شخصیت

ترجمه: دکتر محبی‌نژاد

یك پژوهشگر كه در زمینه خواب تحقیق می‌كند، به تازگی مدعی شده است که مدل خوابیدن ما می‌تواند از نوع زندگی و حتی از ویژگی‌های شخصیتی‌‌مان خبر دهد....

ادامه نوشته

۷قدم برای آغاز یک روز خوب

برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز سخت‌ترین زمان در روز است. این ۷ عادت به شما کمک می‌کند روز خود را بهتر آغاز کنید.

ادامه نوشته